Бессонница
Бессонница:
Наиболее распространенное нарушение сна среди взрослого населения в западном мире. Бессонница может быть проходящей проблемой, но проявляется как хроническая проблема у 10-15% взрослого населения. Что проявляется в затруднениях с засыпанием, трудностями в поддержании последовательности сна и/или нарушением восстановительной функции сна, что имеет существенные негативные последствия для повседневной жизни. Нарушения сна появляются с частотой не менее трех раз в неделю и длятся месяц и более.
Следует отметить, что в сложный период короновирусной эпидемии значительно увеличился процент страдающих бессонницей как из-за изменения привычного уклада жизни, так и из-за продолжающегося беспокойства и стресса, связанного с ситуацией.
Лечебные меры:
Медикаментозное лечение является наиболее распространенным методом лечения бессонницы, хотя и не рекомендуется в течение длительного времени.
Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (CBT-I). В настоящее время считается наиболее общепринятым и эффективным методом лечения бессонницы. Было обнаружено, что в долгосрочной перспективе она более эффективна, чем лекарственная терапия, и столь же эффективна, как краткосрочная лекарственная терапия.
Медикаментозная терапия направлена на работу с поведением и мыслями, которые со временем наносят вред сну. В свою очерель, когнитивно-поведенческая терапия является эффективным методом лечения бессонницы, поскольку ее целью является изменение поведенческих и когнитивных механизмов, которые усиливают проблемы со сном.
В исследовании, в котором когнитивно-поведенческая терапия сравнивалась со снотворным, было обнаружено, что когнитивно-поведенческая терапия имеет преимущество как в краткосрочной перспективе, так и в долгосрочной через шесть месяцев.
Это лечение начинает применяться сегодня в качестве терапии первой линии при хронической бессоннице в соответствии с клиническими рекомендациями профессиональных ассоциаций. Определено, что когнитивно-поведенческая терапия устойчива с течением времени, поскольку она позволяет пациентам осознавать факторы, влияющие на сон и даже контролировать их.
Наиболее распространенное нарушение сна среди взрослого населения в западном мире. Бессонница может быть проходящей проблемой, но проявляется как хроническая проблема у 10-15% взрослого населения. Что проявляется в затруднениях с засыпанием, трудностями в поддержании последовательности сна и/или нарушением восстановительной функции сна, что имеет существенные негативные последствия для повседневной жизни. Нарушения сна появляются с частотой не менее трех раз в неделю и длятся месяц и более.
Следует отметить, что в сложный период короновирусной эпидемии значительно увеличился процент страдающих бессонницей как из-за изменения привычного уклада жизни, так и из-за продолжающегося беспокойства и стресса, связанного с ситуацией.
Лечебные меры:
Медикаментозное лечение является наиболее распространенным методом лечения бессонницы, хотя и не рекомендуется в течение длительного времени.
Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (CBT-I). В настоящее время считается наиболее общепринятым и эффективным методом лечения бессонницы. Было обнаружено, что в долгосрочной перспективе она более эффективна, чем лекарственная терапия, и столь же эффективна, как краткосрочная лекарственная терапия.
Медикаментозная терапия направлена на работу с поведением и мыслями, которые со временем наносят вред сну. В свою очерель, когнитивно-поведенческая терапия является эффективным методом лечения бессонницы, поскольку ее целью является изменение поведенческих и когнитивных механизмов, которые усиливают проблемы со сном.
В исследовании, в котором когнитивно-поведенческая терапия сравнивалась со снотворным, было обнаружено, что когнитивно-поведенческая терапия имеет преимущество как в краткосрочной перспективе, так и в долгосрочной через шесть месяцев.
Это лечение начинает применяться сегодня в качестве терапии первой линии при хронической бессоннице в соответствии с клиническими рекомендациями профессиональных ассоциаций. Определено, что когнитивно-поведенческая терапия устойчива с течением времени, поскольку она позволяет пациентам осознавать факторы, влияющие на сон и даже контролировать их.
