Нарушения сна у детей: причины, симптомы и методы лечения

Сон – важнейший фактор развития и здоровья детей.

Во время сна детский организм восстанавливается и набирается сил для активной деятельности. Однако многие дети сталкиваются с нарушениями сна, которые могут повлиять на их настроение, поведение и способность к обучению.

Виды нарушений сна у детей

• Бессонница (Insomnia) – трудности с засыпанием и частые пробуждения.
• Апноэ сна (Sleep Apnea) – кратковременные остановки дыхания во сне.
• Лунатизм (Sleepwalking) – выполнение действий во сне без осознания.
• Синдром беспокойных ног (Restless Legs Syndrome) – неприятные ощущения в ногах, мешающие засыпанию.
• Страхи перед сном – боязнь темноты, одиночества, кошмары.

Причины нарушений сна

• Стресс, тревожность, изменения в жизни.
• Проблемы со здоровьем (астма, аллергии, хронические боли).
• Неправильное питание (избыток сахара, кофеина).
• Внешние факторы (шум, свет, дискомфорт).
• Использование гаджетов перед сном.

Симптомы нарушений сна

• Трудности с засыпанием, частые пробуждения.
• Дневная сонливость, раздражительность, трудности с концентрацией.
• Проблемы с поведением, агрессия.
• Головные боли, боли в теле.

Как помочь ребенку?

 Когнитивно-поведенческая терапия (CBT) – помогает справиться со страхами и улучшить сон.

 Гигиена сна – соблюдение режима, комфортная обстановка в спальне, отказ от тяжелой еды и кофеина перед сном.

 Ограничение экранного времени – отказ от гаджетов за час до сна.

 Лечение медицинских проблем – при необходимости врач подберет терапию.

 Если у вашего ребенка проблемы со сном, обратитесь в клинику доктора Алаа Махамида – мы поможем улучшить его здоровье и качество жизни!